リラ助産院　藤原るみこ先生 ◉更年期の謎を知ろう まゆら まるおやすみ前のデトックス（ヨガ・セルフケア） 骨盤底筋の基礎知識をつけて 健康を保っていきましょう。 1週間ご覧いただけます。 目指すのは 「セルフケアの習慣化」 体の変化や異変に気づき 的確な対応ができるように、 健康を維持できるようにと この講座は5年ぶりに開講しました。 動画を見て質問や テーマのリクエストも受け付けております。 レッスンは繰り返し見て 毎日のセルフケアにお役立てください。

私達の体はホルモンで支配されています。 ここを理解しておくと 生理時、更年期の日々の過ごし方、 周りの人への理解もふかまります。 1週間ご覧いただけます。 目指すのは 「セルフケアの習慣化」 体の変化や異変に気づき 的確な対応ができるように、 健康を維持できるようにと この講座は5年ぶりに開講しました。 動画を見て質問や テーマのリクエストも受け付けております。 レッスンは繰り返し見て 毎日のセルフケアにお役立てください。

リラ助産院 藤原るみこ先生と まゆらのレッスン動画 初回、約2時間（２部編成） こんな症状ありませんか？！ 尿漏れ、内臓脱、膣にお湯が入る、痔など 骨盤底筋の基礎知識をつけて 健康を保っていきましょう。 1週間ご覧いただけます。 目指すのは 「セルフケアの習慣化」 体の変化や異変に気づき 的確な対応ができるように、 健康を維持できるようにと この講座は5年ぶりに開講しました。 動画を見て質問や テーマのリクエストも受け付けております。 レッスンは繰り返し見て 毎日のセルフケアにお役立てください。

またがって座るだけで骨盤底筋を活性化！ 《lulu-napオリジナルカイロポール™️》 カイロポールは商標登録商品です。 ◉変更 白の今治タオル　→ 茶色に白の水玉の今治タオル リボンの色はお任せとなります 座るだけ 呼吸するだけ #骨盤底筋トレーニング 従来のあずきカイロのポールの リニューアルバージョンとなります。 ・ ・ ・ 布はヘンプの染め 中には玄米と塩、 春に収穫した生命力が特に強い トンコリヨモギなどが入っており さらに 女性のサポートを強くしてくれます。 ・ ・ ・ カイロポールは 以前からお伝えしてきましたが 使い方次第で 様々な体の変化が期待できます☺︎ #ヒートテックプロテイン #温熱療法 温泉に入った時に 「あ゛ー。気持ちいい」となる 温かさの安心感だけではなく、 血管拡張、血行の促進 （→老廃物の排出、便秘に、痛みの感覚の軽減！生理痛やPMS、コリ対策に） 治癒の促進 （細胞の張り→シミ・シワ・目のクマの対策に） などなど。 使い方次第で更に！！！楽しめます！ ●脳に感覚スイッチを入れ 骨盤底筋を活性化 骨盤の傾きを補正していきます。 カイロ（女性性開花ヒーリング入り） お股をあたためて冷え防止・代謝UP・美姿勢に‼︎ ⚫︎レンジで何度もあたためられるエコカイロです。 （温めなくて使うのもよし！） 温めるとほのかに香る ハーブや玄米の香りをお楽しみください。 21cm×12cm（筒状） （素人採寸です。誤差があるかと思います。） ●使い方などの説明書はHPからご覧ください。 〜生理痛・トラブルのない体へ〜 カイロポールで、骨盤底にスイッチを入れ しなやかなハンモックのような骨盤底筋と しなやかな子宮を作り しっかりと子宮内膜を剥がせる デトックスのできる体を作りましょう‼️ 椅子、または床にカイロポールを置き またがるように座ります。 そして、呼吸に集中するだけ！ 骨盤底筋にスイッチが入り ・ぽっこりお腹（内臓下垂） ・美くびれ ・肩こり ・美脚 ・尿もれ など改善ができる！ （※インナーユニットの活性化になります。） ※インナーユニットとは、 骨盤底筋群・多裂筋・横隔膜・腹横筋の4つの筋肉をさします。呼吸と連動している筋肉です。 ポールを植物のエネルギーたっぷりの カイロ仕様にしました。 お股をあたためるだけではなく、 肩・目・腰・足裏・足首・お腹・膝裏やデコルテ周りのマッサージなど、あらゆる部位に使えます。 600Wで約30秒　タオルのらカバーをつけて お使いください。 こんな方にオススメ！ ✅毎日パソコンで仕事をしている人 ✅車の運転をよくする ✅お腹がぽこっと出ている ✅猫背だ ✅靴の底のヘリに左右の差がある ✅カバンを持つ手がいつも同じ ✅首の振り向きやすさに左右差がある ✅運動不足だ ✅よく頭痛になる ✅腰痛持ちだ ✅尿もれがきになりだした ✅和式のトイレがにがて ✅気がついたら足をくんでいる。 ✅お風呂で膣にお湯が入る ✅力を入れたら空気がはいってしまう。 など、 当てはまる方は、 骨盤底筋が弱っている可能性が高いと言えます。 弱ったお股ぢからを潤し免疫力を高め健やかな日々を 頑張る女性を応援します